Situatiile dificile care apar in viata noastra ne pot face sa ne simtim invinsi. In aceste cazuri, este important sa ne concentram pe depasirea acestei crize, oricat de mare ar parea. Auto-imbunatatirea este ceva care depinde de tine si nu de circumstante. Chiar daca lucrurile nu decurg asa cum ti-ai imaginat ca vor fi, intotdeauna exista ceva de castigat si de invatat.
In acest articol vom vedea cateva sfaturi de autoperfectionare care pot fi cu adevarat utile atunci cand ne confruntam cu o criza, trecem in revista si cateva concepte legate de autoperfectionare.
Cheile pentru a se maturiza ca persoana
In primul rand, sa ne uitam la cateva concepte psihologice fundamentale pentru a intelege in ce consta dezvoltarea personala.
1. Rezilienta
Rezilienta este un construct psihologic foarte recurent in sfaturile de auto-imbunatatire. Este vorba despre capacitatea pe care o au toate fiintele umane de a-si recupera din adversitate si, la randul lor, de a obtine un profit din acel eveniment.
Prin urmare, o persoana rezistenta este capabila sa scoata tot ce e mai bun din ea in momentele dificile si sa se hraneasca din aceasta experienta.
De exemplu, atunci cand trecem printr-o ruptura de relatie, cand am pierdut o persoana draga sau cand avem probleme financiare, rezilienta ne face capabili sa mergem inainte si sa depasim in mod adecvat, avand interiorizat o invatare valoroasa din acel proces.
2. Stoicismul
Cuvantul stoic se refera la demonstrarea abilitatilor si virtutilor noastre de a merge inainte, in ciuda faptului ca circumstantele par adverse. Prin urmare, o persoana stoica nu isi va crea probleme suplimentare atunci cand apar dificultati , pur si simplu va accepta experienta.
Stoicii sunt oameni care nu rateaza provocarile, le privesc drept in fata si le infrunta in cel mai bun mod posibil.
Este evident ca stoicul are o oarecare rezistenta si invers. Datorita faptului ca sunt concepte asemanatoare, acestea tind adesea sa fie confuze, este important sa fie clar diferenta dintre unul si celalalt.
Pe de o parte, rezistentul este un subiect care trece printr-o situatie dificila si are vointa de a trece inainte.
Stoicul, in schimb, nu trebuie neaparat sa treaca prin vreo situatie dificila , este pur si simplu cineva care decide sa accepte provocarile care ii sunt prezentate cu convingerea ferma ca are capacitatile de a depasi obstacolele pe care acestea i le prezinta. provocarile implica.
Un exemplu de persoana rezistenta ar putea fi acela care traieste in conditii de saracie, din anumite motive, dar indiferent de asta, se autodepaseste personal si reuseste sa aiba o calitate mai buna a vietii.
Pe de alta parte, un bun exemplu de persoana stoica poate fi un sportiv, care, in ciuda faptului ca are in fata pe altii cu mai multa experienta si, teoretic, mai bine pregatiti, nu se teme sa concureze impotriva lor, deoarece are deplina incredere in abilitatile sale. .personal si nu cedeaza in fata anxietatii .
Chei si sfaturi pentru auto-imbunatatire
Acum sa vedem o lista de sfaturi de auto-imbunatatire care pot fi foarte utile pentru a va incuraja cresterea si maturizarea emotionala si pentru a va face o persoana rezistenta si stoica.
1. Vizualizati-va reusind
Aceasta tehnica este utilizata pe scara larga in procesele terapeutice cu sportivi de inalta performanta si are rezultate foarte bune. Il poti folosi pentru a obtine aceleasi rezultate in viata ta de zi cu zi.
Consta in a lua cateva minute pe zi, ar putea fi intre 10 si 15, pentru a merge intr-un loc linistit unde nu vei avea intreruperi. Odata ajuns acolo, te simti confortabil, intins sau asezat, inchide ochii si incepi sa te vizualizezi atingand obiectivele tale.
Trebuie sa vezi intregul proces, din momentul in care incepi sa faci ceea ce ti-ai propus, pana in momentul in care il atingi . Acest lucru te va ajuta sa te simti mai confortabil pe parcursul drumului pe care va trebui sa-l parcurgi pentru a realiza ceea ce cauti. Acesta este unul dintre cele mai usoare sfaturi de auto-imbunatatire de aplicat.
2. Aflati despre obiectivele dvs
Informatia este un instrument puternic pentru realizarea planurilor noastre. Cu cat suntem mai mult si mai bine informati despre ceea ce dorim sa realizam, cu atat avem mai multe sanse sa o facem cu succes.
3. Fii consecvent
Perseverenta este unul dintre ingredientele care nu pot lipsi din reteta succesului . Daca in fiecare zi ne propunem sa avem o atitudine castigatoare, va veni un moment in care aceasta va face parte din personalitatea noastra si totul va veni de la sine.
Fa zi de zi pasi mici care te vor aduce mai aproape de locul in care vrei sa fii. Daca ti-ai propus sa citesti o carte intreaga, nu conteaza daca citesti 50 de pagini pe zi sau daca citesti doar 5 pagini, important este ca continui sa citesti zilnic.
4. Dezvoltati-va capacitatea de a progresa
Odata ce v-ati format obiceiul de a avea o atitudine castigatoare si de a fi consecvent in ceea ce doriti sa realizati, este timpul sa extindeti acesti pasi.
Aceasta inseamna ca, daca ai realizat deja prima parte a efortului tau personal, este timpul sa mergi spre urmatorul obiectiv , fara a ramane in zona ta de confort. Urca imediat la urmatorul nivel si infrunta provocarile.
De exemplu, daca mergi la sala si ai stapanit deja o anumita greutate, este timpul sa incepi sa cresti greutatea intr-o maniera controlata si poate cu putin ajutor la inceput, pana cand atingi un nou obiectiv.
5. Dezvoltati automotivatia
Acest aspect, desi acesta din urma, este unul dintre cele mai importante. Automotivarea este un motor care ne conduce spre succes .
Ofera-ti incurajarea necesara pentru a-ti atinge obiectivele, nu te astepta ca altii sa creada mereu in tine. Daca primesti sprijin de la oameni, este grozav, dar ar trebui sa tii mereu cont ca esti cel mai mare pilot al tau in aceasta cursa catre succes.
Un exercitiu bun pentru asta ar putea fi, in fiecare zi cand te trezesti, sa te uiti in oglinda si sa te concentrezi pe persoana din fata ta, apoi sa spui trei lucruri pozitive despre el si sa-i spui ca are abilitatile necesare pentru a reusi.
6. Invata sa tii cont de emotiile tale
Nu totul consta in a urmari atingerea unor obiective specifice; de asemenea, este necesar sa invatati sa mentineti si sa imbunatatiti propria sanatate mintala si sa dezvoltati capacitatea de a mentine echilibrul emotional .
In caz contrar, exigentele vietii de zi cu zi ne vor duce intr-o fundatura din cauza epuizarii psihologice, situatie care nu numai ca presupune nevoia de a ne opri, dar ne poate lasa si cu consecinte fizice si psihice.