DiverseCum sa eviti gandurile negative si sa fii fericit?

Cum sa eviti gandurile negative si sa fii fericit?

Gandeste-te un minut la care este reactia ta de fiecare data cand auzi sau ai alaturi o persoana negativa. O vrei departe asa cum este! Oamenii cu ganduri negative sunt toti cei care sunt nefericiti.

Ei isi fac griji pentru lucruri pe care nu le pot schimba. 

Ei renunta atunci cand este greu. 

– Raman imobili in zona de confort. 

-Ei se concentreaza doar pe slabiciunile lor. 

Ei se ingrijoreaza de doua ori mai mult cu privire la parerea celorlalti. 

-Ei vorbesc de rau pe altii, printre altii. 

Daca esti unul dintre aceste tipuri de oameni, ganduri precum: „Daca altii nu reusesc, pot si eu”, „nu merita sa incerci pentru ca nu va da roade”, „oricat as incerca, totul intotdeauna merge”. gresit”, „partenerul meu nu-mi mai acorda aceeasi atentie ca inainte, trebuie sa fie vina mea”…

Rick Hanson, psiholog la Universitatea din Berkley, asociaza creierul cu un „Velcro” pentru experientele negative si cu un „Teflon” pentru cele pozitive; adica leaga idei daunatoare ca cele care au cea mai mare pondere si ca trebuie sa petrecem mult timp pe cele pozitive pentru ca acestea sa nu le diminueze importanta. Si deci cum scap de gandurile negative?

7 obiceiuri care te vor face o femeie mai increzatoare fara sa-ti dai seama

1. Pune o intorsatura limbajului tau corporal: esti una dintre acele femei care se incrunta constant? Cand vorbesti, folosesti expresii pozitive sau negative? Trebuie sa intelegi ca folosirea unui limbaj corporal inadecvat iti scade stima de sine si duce la neincredere. Pentru a evita acest lucru, trebuie sa ai o postura mai deschisa si sa fii dispus sa zambesti vietii.

2. Gaseste solutii la probleme: gandurile negative se invart in capul tau pentru ca nu ai reusit sa le exprimi nimanui. Lasa-le sa curga in fata unei persoane in care ai incredere si lasa-i pe ea sa fie cea care iti ofera modalitati de a o rezolva. Cand pui cuvinte in ganduri si le faci vizibile, iti devine mai usor sa le faci fata, spune un articol de pe portalul Psychopedia.

3. Schimba-ti perspectiva: Sa nu crezi ca doar tu ai probleme, toata lumea are; cu toate acestea, este responsabilitatea ta cum le faci fata. In loc sa te gandesti: „Trec printr-o perioada dificila si voi fi asa mult timp”, poti sa te gandesti: „Cred ca viata mi-a dat niste provocari, dar lucrez la solutii”.

Evident ca spui acelasi lucru, dar in cea de-a doua forma il infrunti cu pozitivitate si cu dorinta de a merge inainte.

4. Acorda prioritate vietii tale: Nu uita de lucrurile bune care te inconjoara, cum ar fi familia, partenerul, prietenii, munca… Nu pierde din vedere acel tip de satisfactie care iti atrage zambetul pe buze de fiecare data cand adu-le in minte. Scoate-ti odata pentru totdeauna acea banda la ochi pe care o ai la ochi si care te impiedica sa te bucuri de ceea ce ai.

5. Traieste in prezent: Accepta ca nu ai puterea de a da timpul inapoi pentru a-ti face fata problemelor intr-un mod diferit si ca nici nu poti controla viitorul, viata ta este acum. De exemplu, daca dragostea nu ti-a mers bine, nimic nu garanteaza ca maine nu vei avea sansa sa dai de un baiat care iti place si care te rasfata in asa masura incat sa te indragostesti. Nu grabi actionarea ceasului!

Tine cont de faptul ca fericirea este o decizie si nu mai cauta motive pentru a fi nefericit. Concentreaza-te pe lucrurile pe care le ai si miile de motive pentru care ar trebui sa fii foarte fericit. Viata este prea scurta ca sa nu te bucuri din plin de ea. O meriti!

Cele mai noi

Descoperă secretul protecției digitale absolute: totul despre licențele antivirus in 2024

1. Introducere Într-o lume digitală tot mai complexă și interconectată, protejarea datelor și a dispozitivelor noastre este esențială. De...

Transformă-ți Afacerea într-o Destinație Preferată pentru Călători cu aNuvola!

Indiferent dacă ești o unitate de cazare, un restaurant sau oferi experiențe de neuitat, aNuvola este platforma perfectă pentru...

Ghidul complet pentru Detonarea Corectă a Petardelor în Noaptea de Revelion

Noaptea de Revelion este momentul în care ne adunăm cu toții pentru a sărbători trecerea într-un nou an, iar...

Scule necesare pentru a realiza izolarea termica a unei case

Daca vrei sa izolezi casa in regie proprie (DIY), pe langa materiale ai nevoie si de niste unelte speciale. Inainte...

Mutari Iasi-Transport Marfa

 Firma de Mutări Iasi și Transport Marfă  Suntem o companie specializată în servicii de mutare și transport marfă...

Top 5 schimbări pe care le poți face acum în viața ta pentru o sănătate mai bună

Felul în care te simți este rezultatul alegerilor pe care le faci zilnic, ceea ce înseamnă că sănătatea și...

Nu rata

Din aceeasiCATEGORIE
Recomandate pentru tine!