DiverseCum sa eviti gandurile negative si sa fii fericit?

Cum sa eviti gandurile negative si sa fii fericit?

Gandeste-te un minut la care este reactia ta de fiecare data cand auzi sau ai alaturi o persoana negativa. O vrei departe asa cum este! Oamenii cu ganduri negative sunt toti cei care sunt nefericiti.

Ei isi fac griji pentru lucruri pe care nu le pot schimba. 

Ei renunta atunci cand este greu. 

– Raman imobili in zona de confort. 

-Ei se concentreaza doar pe slabiciunile lor. 

Ei se ingrijoreaza de doua ori mai mult cu privire la parerea celorlalti. 

-Ei vorbesc de rau pe altii, printre altii. 

Daca esti unul dintre aceste tipuri de oameni, ganduri precum: „Daca altii nu reusesc, pot si eu”, „nu merita sa incerci pentru ca nu va da roade”, „oricat as incerca, totul intotdeauna merge”. gresit”, „partenerul meu nu-mi mai acorda aceeasi atentie ca inainte, trebuie sa fie vina mea”…

Rick Hanson, psiholog la Universitatea din Berkley, asociaza creierul cu un „Velcro” pentru experientele negative si cu un „Teflon” pentru cele pozitive; adica leaga idei daunatoare ca cele care au cea mai mare pondere si ca trebuie sa petrecem mult timp pe cele pozitive pentru ca acestea sa nu le diminueze importanta. Si deci cum scap de gandurile negative?

7 obiceiuri care te vor face o femeie mai increzatoare fara sa-ti dai seama

1. Pune o intorsatura limbajului tau corporal: esti una dintre acele femei care se incrunta constant? Cand vorbesti, folosesti expresii pozitive sau negative? Trebuie sa intelegi ca folosirea unui limbaj corporal inadecvat iti scade stima de sine si duce la neincredere. Pentru a evita acest lucru, trebuie sa ai o postura mai deschisa si sa fii dispus sa zambesti vietii.

2. Gaseste solutii la probleme: gandurile negative se invart in capul tau pentru ca nu ai reusit sa le exprimi nimanui. Lasa-le sa curga in fata unei persoane in care ai incredere si lasa-i pe ea sa fie cea care iti ofera modalitati de a o rezolva. Cand pui cuvinte in ganduri si le faci vizibile, iti devine mai usor sa le faci fata, spune un articol de pe portalul Psychopedia.

3. Schimba-ti perspectiva: Sa nu crezi ca doar tu ai probleme, toata lumea are; cu toate acestea, este responsabilitatea ta cum le faci fata. In loc sa te gandesti: „Trec printr-o perioada dificila si voi fi asa mult timp”, poti sa te gandesti: „Cred ca viata mi-a dat niste provocari, dar lucrez la solutii”.

Evident ca spui acelasi lucru, dar in cea de-a doua forma il infrunti cu pozitivitate si cu dorinta de a merge inainte.

4. Acorda prioritate vietii tale: Nu uita de lucrurile bune care te inconjoara, cum ar fi familia, partenerul, prietenii, munca… Nu pierde din vedere acel tip de satisfactie care iti atrage zambetul pe buze de fiecare data cand adu-le in minte. Scoate-ti odata pentru totdeauna acea banda la ochi pe care o ai la ochi si care te impiedica sa te bucuri de ceea ce ai.

5. Traieste in prezent: Accepta ca nu ai puterea de a da timpul inapoi pentru a-ti face fata problemelor intr-un mod diferit si ca nici nu poti controla viitorul, viata ta este acum. De exemplu, daca dragostea nu ti-a mers bine, nimic nu garanteaza ca maine nu vei avea sansa sa dai de un baiat care iti place si care te rasfata in asa masura incat sa te indragostesti. Nu grabi actionarea ceasului!

Tine cont de faptul ca fericirea este o decizie si nu mai cauta motive pentru a fi nefericit. Concentreaza-te pe lucrurile pe care le ai si miile de motive pentru care ar trebui sa fii foarte fericit. Viata este prea scurta ca sa nu te bucuri din plin de ea. O meriti!

Cele mai noi

8 vise comune si semnificatia lor

Toata lumea viseaza noaptea, desi nu toata lumea isi aminteste dimineata si si mai putine persoane ii dau sensul...

Eremofobia (fobia singuratatii): simptome, cauze si tratament

Fiinta umana este un animal gregar, care necesita contact social pentru a supravietui si a prospera in viata. Familia,...

Cele mai importante 10 zeite romane

Se vorbeste multe despre asimilarea pe care Imperiul Roman a facut-o a culturii si cunostintelor grecilor, mai ales in...

Nu rata

8 vise comune si semnificatia lor

Toata lumea viseaza noaptea, desi nu toata lumea isi...

Eremofobia (fobia singuratatii): simptome, cauze si tratament

Fiinta umana este un animal gregar, care necesita contact...

Din aceeasiCATEGORIE
Recomandate pentru tine!