SanatateDe ce ma trezesc obosit: 8 cauze comune

De ce ma trezesc obosit: 8 cauze comune

Sunt oameni care se trezesc dimineata cu o mare greutate in corp, cu o lipsa de motivatie pentru a desfasura activitati zilnice , cu putina dorinta de a se ridica din pat. In multe cazuri, chiar daca au dormit bine, nu se pot odihni la inceputul zilei.

Acum, in unele cazuri, oboseala din aceasta dimineata este o consecinta a problemelor de somn sau, adesea, a unui stil de viata nesanatos, de exemplu, prin nepracticarea exercitiilor fizice.

Cauzele trezirii obosite dimineata

Dar care sunt cauzele sa te ridici din pat obosit? In randurile urmatoare va explicam.

1. Insomnie

Conform datelor stiintifice, 25% din populatie sufera de insomnie , o tulburare foarte frecventa in randul populatiei. Insomnia este incapacitatea de a adormi sau de a ramane adormit noaptea, ceea ce cauzeaza probleme serioase pentru bunastarea si functionarea de zi cu zi a oamenilor. Si este ca persoanele cu insomnie se trezesc de obicei obosite si sufera de somnolenta pe tot parcursul zilei. Cauzeaza multe dificultati in activitati, cum ar fi munca.

2. Alte tulburari de somn

Somnul este necesar pentru a trai. Dar unii oameni sufera de diferite tipuri de tulburari de somn, care ii impiedica sa efectueze procesul de reparare de care organismul are nevoie pentru a se bucura de bunastare. Apneea in somn este una dintre cele mai frecvente patologii, in care pacientul sufera o pauza de respiratie in timpul somnului. Pe langa aceasta patologie a somnului, exista si altele care afecteaza si modul in care persoana se trezeste dimineata.

3. Anxietate nocturna

Unul dintre fenomenele asociate cu insomnia pe care unii oameni le pot experimenta este anxietatea nocturna . Anxietatea nocturna este acea senzatie neplacuta in care mintea nu se deconecteaza si il face pe om sa intre intr-un cerc vicios in care vrea sa adoarma dar gandurile negative apar iar si iar in minte. Corpul are nevoie sa doarma, dar mintea nu se poate relaxa. Mintea noastra tinde in mod natural sa rumega, iar daca incercam sa adormim si sa ne gandim la asta, nu vom face decat sa inrautatim situatia. Daca vrem sa dormim si sa inversam aceasta situatie, este intotdeauna mai bine sa folosim tehnici precum 4-7-8, care face parte din practica de respiratie Yoga (Pranayama) si a fost popularizata de Dr. Andrew Weil.

4. Igiena precara a somnului

Igiena somnului are de-a face cu acele obiceiuri si practici pe care le indeplinim la culcare si care afecteaza pozitiv modul in care dormim . De exemplu, daca ne uitam la televizor noaptea sau avem o perna incomoda, sansele de a perturba un somn odihnitor sunt mari. Alte practici care influenteaza pozitiv modul in care dormim sunt: ​​exercitiile fizice, o alimentatie sanatoasa, evitarea stimulentelor, neabuzarea dietei, mersul la culcare si ridicarea in acelasi timp, printre altele.

5. Consumul de alcool

Alcoolul este unul dintre cele mai consumate droguri si este de obicei asociat cu timpul liber . Cu toate acestea, are un efect sedativ care ajuta la adormire, dar dupa un timp il intrerupe si, prin urmare, ii face pe oameni sa doarma prost. In consecinta, se trezesc mai rau dimineata. Cercetatorii dintr-un studiu australian au aratat ca bauturile alcoolice, daca sunt consumate frecvent, provoaca o activitate crescuta a creierului noaptea, ingreunand somnul.

6. Consumul de droguri

Dar alcoolul nu este singura substanta care ii face pe oameni sa se trezeasca obositi . Unele medicamente, de exemplu cele care au scopul de a ajuta oamenii sa doarma, provoaca efecte secundare precum ambuteiajele, in special cele care fac parte din familia de antihistaminice H1. Acest lucru ii face pe oameni sa se trezeasca obositi si adormiti, in ciuda faptului ca au dormit bine.

7. Depresie

Depresia este o tulburare de dispozitie care poate duce la dificultati de ridicare . De fapt, oamenii depresivi vor adesea sa mearga la culcare si sunt obositi in cea mai mare parte a zilei.

8. Astenie

Exista oameni care se simt mereu obositi si care sufera de o afectiune numita astenie, care face ca individul sa sufere o scadere a energiei si a puterii in organism.Aceasta persoana este epuizata fizic si psihic. Este adesea numita oboseala de primavara, desi oboseala este, de asemenea, un simptom al altor tulburari. Pe langa oboseala, persoana sufera adesea si de probleme de atentie, dificultati de memorie, pierderea poftei de mancare si chiar dorinta sexuala .

Persoana care se confrunta cu aceasta afectiune poate avea probleme si dificultati in viata de zi cu zi si in diferitele domenii ale vietii sale. Fara indoiala, persoanele cu astenie sufera de o mare oboseala, in ciuda faptului ca dorm bine.

Cele mai noi

Tendințele Cumpărăturilor Online în 2024: Tehnologie, Rucsacuri, Casă & Cadouri

În era digitală în continuă expansiune, cumpărăturile online devin din ce în ce mai populare, iar 2024 nu...

Cum revoluționăm accesul la servicii juridice în mediul de afaceri digitalizat

Vrei să asiguri protecția juridică a afacerii tale?Într-un mediu de afaceri din ce în ce mai digitalizat, companiile caută...

Descoperă secretul protecției digitale absolute: totul despre licențele antivirus in 2024

1. Introducere Într-o lume digitală tot mai complexă și interconectată, protejarea datelor și a dispozitivelor noastre este esențială. De...

Transformă-ți Afacerea într-o Destinație Preferată pentru Călători cu aNuvola!

Indiferent dacă ești o unitate de cazare, un restaurant sau oferi experiențe de neuitat, aNuvola este platforma perfectă pentru...

Ghidul complet pentru Detonarea Corectă a Petardelor în Noaptea de Revelion

Noaptea de Revelion este momentul în care ne adunăm cu toții pentru a sărbători trecerea într-un nou an, iar...

Scule necesare pentru a realiza izolarea termica a unei case

Daca vrei sa izolezi casa in regie proprie (DIY), pe langa materiale ai nevoie si de niste unelte speciale. Inainte...

Nu rata

Tendințele Cumpărăturilor Online în 2024: Tehnologie, Rucsacuri, Casă & Cadouri

În era digitală în continuă expansiune, cumpărăturile online...

Cum revoluționăm accesul la servicii juridice în mediul de afaceri digitalizat

Vrei să asiguri protecția juridică a afacerii tale?Într-un mediu...

Din aceeasiCATEGORIE
Recomandate pentru tine!