LifestylePantofi cu toc, a venit momentul sa renunti la...

Pantofi cu toc, a venit momentul sa renunti la ei?

Daca in ultimele zile ti-ai pus o pereche de tocuri inalte pentru prima data de la inceputul izolarii, probabil ca a doua zi vei fi simtit o presiune pe spatele picioarelor. In acest moment, chiar si cei mai cu toc radicali se lupta sa se incadreze din nou in incaltamintea „obisnuita”. Dar de unde vine asta?

„Problema cu tocurile inalte este ca fac ca tendonul lui Ahile sa se stranga si sa se scurteze”, avertizeaza Margaret Dabbs, CEO si fondator al clinicii de picioare Margaret Dabbs din Londra, care trateaza picioarele regalitatii, vedete (fost si dupa covorul rosu) si supermodele, direct de pe catwalk. In acest moment, toti isi rezerva celebrele pedichiuri medicale lui Dabbs: o programare de 45 de minute care include diagnostic, igienist si „estetician” piciorului, totul intr-unul.

„Cand incepi sa porti din nou tocuri dupa o pauza lunga, tendonul lui Ahile se va fi strans”. Asadar, daca ati experimentat recent ceva asemanator cu efortul fizic in partea din spate a picioarelor, iata de ce. Dar chiar vrem sa ne intoarcem la purtarea de tocuri inalte ? Sau este aceasta ocazia perfecta de a renunta la ele?

Ce impact au pantofii cu toc inalt asupra picioarelor noastre?

In timp ce Dabbs recunoaste beneficiile calcaielor in ceea ce priveste modul in care ne fac sa ne simtim (precum si „jucand un rol in definirea muschilor gambei”), efectul negativ pe care il au asupra tendonului nostru lui Ahile este doar inceputul dintr-o lunga lista de nocive. consecintele pe care le au asupra bunastarii picioarelor noastre. Utilizarea sa prelungita poate provoca fasciita plantara, o inflamatie a tesuturilor moi ale picioarelor, pe langa faptul ca ne altera postura.

„Aplecarea inainte pe picioarele tale poate provoca dureri de spate si poate crea un efect de domino asupra scheletului tau”, ceva de retinut atunci cand atat de multi dintre noi am petrecut un an intreg cocosati peste genunchi. un birou improvizat. Alte reactii adverse sunt mai vizibile: „Daca ai o bunion, aceasta va creste, pentru ca pui greutate pe degetul mare.

Iti amintesti de acea crampe de dinaintea pandemiei de la degetul mare, dupa o noapte in oras? „Aceasta este ceea ce provoaca lucruri precum calusuri si bataturi (mai ales sub capetele metatarsienelor sau la nivelul picioarelor). Cand picioarele tale sunt inghesuite, in special in pantofi cu varfuri , s-ar putea sa dezvolti degetele in ciocan, in plus fata de deteriorarea unghiilor, ceea ce poate avea si efecte pe termen lung.

In plus, femeile sunt mai predispuse decat barbatii sa aiba neurom Morton (un tip de compresie nervoasa care are loc la nivelul picioarelor). „Afecteaza adesea picioarele slabe si poate fi exacerbata prin purtarea de catari atunci cand mergi pe distante lungi. Este foarte dureros dimineata.

Deci ar trebui sa ne luam ramas bun de la tocuri pentru totdeauna?

Raspunsul scurt este nu, dar atata timp cat alegi tocul potrivit si puneti o limita de timp pentru a-l purta. „Un toc de un centimetru si jumatate este mult mai bine decat sa nu nu aiba toc”, explica Dabbs. „Cand porti tocuri, tendonul lui Ahile se scurteaza, dar fara niciun tip de calcai s-ar lungi. In mod ideal, extremele ar trebui evitate.

Cautati modele care au tocuri mai joase, mai late, care pun mai putina presiune pe picior si ofera mai multa stabilitate. Dabbs ne ofera un sfat pentru a reveni la acele tocuri dupa pandemie: „Asigura-te intotdeauna ca ai un suport de confort sub planta piciorului”.

Care este limita? „As spune ca nu depaseste patru ore. Daca mergi intr-un loc elegant si vrei sa porti tocuri – ceva ce abia asteptam sa facem din nou – imbraca-le in ultimul moment si nu le lasa mai mult decat ar trebui.

Exista si vesti bune pentru oricine are acea obsesie norocoasa de a cumpara pantofi . Avand o varietate de pantofi in rotatie, va va asigura ca nu va supuneti intotdeauna picioarele la aceeasi frecare sau presiune.

Ce tip de incaltaminte este cea mai buna pentru sanatatea picioarelor noastre?

Dincolo de stilul pantofului, expertul recomanda „totul cu moderatie”. O regula care se aplica in egala masura pentru Birkenstock-urile noastre si recenta renastere a casei suedeze, precum si acelor catari in stil Y2K si platformelor ametitoare Vivienne Westwood.

„Lucrul bun la saboti este ca acopera destul de putin piciorul, oferind sprijin. Sunt, de asemenea, in mod natural pantofi incapator in zona picioarelor , ceea ce inseamna ca aveti mai putin risc de frecare si compresie, reducand si posibilitatea de intarire si calusuri.’ De asemenea, Birkenstock-urile va „tin” piciorul destul de bine si va ofera stabilitate. Dar s-ar putea sa fii nevoit sa regandesti acel obicei de a le purta non-stop cu picioarele goale, pentru ca le deshidrateaza.

„Sunt capabil sa identific pe cineva care poarta Birkenstock doar privindu-i picioarele, din cauza efectului abraziv asupra calcaiului, care se datoreaza marginii din spatele pantofului. Cand stratul superior al sandalei se uzeaza, acesta poate incepe sa absoarba umezeala din picior si sa provoace fisuri”.

De asemenea, este important sa va asigurati ca purtati birkenstock de marimea potrivita. „In ceea ce priveste lungimea, daca sunt putin prea scurte, vei simti o presiune sub calcai, ceea ce duce la pielea tare si, din nou, crapaturi.” (Acest balsam vegan pentru picioare crapate poate rezolva problema)

Daca ai petrecut intregul an purtand adidasi, ia in considerare trecerea la cei cu degetul mai lat, pentru a evita perioadele lungi de compresie. Antrenorii Adidas by Stella McCartney au fost agreati de experti si se combina perfect cu orice versiune de rochie de vara.

Cea mai proasta optiune de incaltaminte pentru zilele caniculare? Dansatorii slabi, pe care Dabbs ii defineste „o mizerie”.

Papucii pentru lucrul de acasa nu sunt buni deloc

Este usor sa crezi ca pantofii largi sunt buni pentru ca sunt comozi . Dar, pe termen lung, sunt exact invers. Un pantof care nu sustine bine piciorul va agrava si creste toate obiceiurile proaste’, avertizeaza expertul.

Iata un sfat pentru cei care s-au hotarat sa petreaca intregul an desculti: fiti atenti la talpile picioarelor. „Mersul pe suprafete moi de acasa se va simti cu siguranta mai bine. Dar mersul continuu descult pe suprafete dure poate provoca neuromul lui Morton.

Faceti grija pentru pantofii tai o parte din rutina saptamanala de autoingrijire

„Mergem la dentist si optometrist pentru ingrijiri preventive, dar de multe ori oamenii nu se gandesc la picioarele lor pana nu incep sa doara”, ne spune Dabbs. Daca poti sa vezi un expert, fa-o. „Imi place sa cred ca iti oferim picioarele care iti vor permite sa porti pantofii si sandalele pe care vrei sa le porti”.

Cele mai noi

Elimina matreata cu aceste patru remedii naturale

Daca esti una dintre persoanele care sufera de matreata, cu siguranta cunosti acea senzatie ca parul tau este murdar...

Uleiul de corp: Beneficiile acestuia

Noi dorim sa va vorbim acum despre uleiurile de corp. Despre cum si pentru ce sunt folosite si despre...

Cum sa faci sampon de musetel acasa?

Buna, prietenii mei pentru tratamentul parului, in acest nou articol vom vorbi despre cum sa facem sampon de musetel...

Nu stiai asta: barbatii cu copii au mai multa grija de ei insisi

Cea mai recenta analiza a tendintelor de consum releva ca barbatii au din ce in ce mai multa grija...

Ce spun specialistii despre cum arata o viata sexuala satisfacatoare

Sexul mai bun nu este ceva care ar trebui să fie optimizat, deși - este vorba despre o legătură...

Tunsori pentru parul lung: cele care arata cel mai bine pe fetele rotunde

Exista trucuri cu tunsori lungi care sunt perfecte pentru a rafina trasaturile fetelor rotunde si a le oferi o...

Nu rata

Elimina matreata cu aceste patru remedii naturale

Daca esti una dintre persoanele care sufera de matreata,...

Uleiul de corp: Beneficiile acestuia

Noi dorim sa va vorbim acum despre uleiurile de...

Din aceeasiCATEGORIE
Recomandate pentru tine!